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  • 心理中心

    2017年春季學期團體成員招募通知


    我校心理素質教育中心擬在2017年春季學期繼續開展團體活動,現招募有意參加團體的成員。

     

    2017年春季學期開設的團體包括沙盤團體、人際關系團體、正念團體。

     

     

    1. 沙盤團體

     

    兒時的我們,喜歡與沙為伴,堆沙弄沙在沙里留下一串串腳印……沙,便成為童年生活的一種載體。

     

    現在,一個新穎有趣的游戲讓你有機會再次與沙親密接觸——“沙盤游戲”:在撫沙塑沙制作過程中感受自己,親近自己,管理情緒,管理壓力,獲得成長。

     

    【成員要求】

    1.  團體成員6至8人開組,一旦組成,成員固定。

    2.  團體面向本校在校生招募。

    3.  每位團員對其他成員都有著重要的意義,為了獲得更好的效果,請遵守活動時間設置,每次準時參加聚會,不缺席、不遲到、不早退。

    4.  報名同學將參加一次組前活動,確定最終參加成員。

    【帶領老師】李智、裴晶瑩等

     

    【活動時間】每周一次,每組活動12次?;顒泳唧w時間待定。預計從第3周開始活動。

    【活動地點】北科大心理素質教育中心

    【報名方式】沙盤團體報名表發至郵箱ustbspt@163.com,郵件標題“2017年春沙盤團體報名from某某”

    【報名時間】即日起至2017年2月26日(周日)。

     

     

    2. 人際關系體驗及成長團體

     

    學習生活中,同學們會面臨各種關系——同學關系、朋友關系、師長關系、戀人關系、合作關系、競爭關系……,等等。班級中,同學們一起說笑,你期待著融入到他們的圈子;寢室中,面對同吃同住的伙伴,你期待他們關注你的感受;關系中,發生沖突時,你希望表達出心里的感受和情緒;生活中,遇到煩惱時,你期待有人陪伴著聆聽你的故事;社團中,持有與他人不同的意見時,你希望獲得理解與共鳴。很多人感受到的煩惱、不快樂,沒有幸福感,往往可以從對人際環境的不滿意中找到緣由。

     

    存在主義團體心理治療專家歐文•亞隆認為:人們內心的困擾均源于人際關系的沖突,最好的解決之道就是利用團體的動力去化解。

     

    有這樣一種團體,她就像一個神奇的圓圈,呈現出微型的社會縮影,同學們在這里可以有機會:

    ● 觀察、了解自己在人際中的行為方式;

    ● 理解他人的行為、想法、感受;

    ● 體驗并真誠公開地表達出人際中的各種感受;

    ● 接受并提供支持;

    ● 學習、嘗試新的人際行為;

    ● 獲得新的人際體驗;

    ● 最終將團體中的收獲運用于生活中的人際互動,獲得個人成長,與他人建立和維持互助、滿意、有意義的人際關系。

     

    該團體招募有意克服人際困擾,獲得心靈成長的同學參加。

     

    【成員要求】

    1.  團體成員8人,一旦組成,成員固定。

    2.  團體面向本校在校生招募,同一小組的每位成員均來自不同班級。

    3.  每位團員對其他成員都有著重要的意義,為了獲得更好的效果,請遵守活動時間設置,每次準時參加聚會,不缺席、不遲到、不早退。

    4.  報名同學接受入組前訪談,由團體帶領老師確定最終參加成員。(接受訪談同學按報名先后排序,時間另行通知。)

    【帶領老師】關靜、劉芳

     

    【活動時間】每周一次,每組活動12次。第1組活動時間為每周三19:30-21:00,帶領者為劉芳;第2組活動時間為周六19:00-20:30,帶領者為關靜。預計第3周開始活動。

    【活動地點】北科大心理素質教育中心

    【報名方式】人際關系團體報名表發至郵箱ustbgroup@163.com,郵件標題“2017年春人際關系團體報名from某某”

    【報名時間】即日起至2017年2月24日(周五)

     

     

    3. 正念冥想減壓團體

     

    ▼ 你是否在學習、工作、人際、家庭以及關系的壓力下感到無盡的焦慮與壓抑?

    ▼ 你是否總是不斷地思考著未來,總結著過去,因想太多而感到心累不堪,甚至常常失眠?

    ▼ 面對苦樂交融的人生,如何重新找回平靜、自信與充滿智慧的自己

     

    如果你想學會如何更好地照顧自己,發現內在的輕松與寧靜;

    如果你想更好地舒緩壓力,改善焦慮與失眠,找到真正的幸福;

    歡迎體驗正念冥想減壓課程

    讓我們一起尋找活在當下的力量,體驗這一刻生命深處的寧靜與美好。

     

    正念減壓課程(Mindfulness-Based Stress Reduction program-MBSR),源于東方禪修,1979年由美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn,Ph.D.)于麻省大學醫學院(www.umassmed.edu/CFM/)創設,其結合了東方內觀冥想與西方醫學、心理學的方法,用于幫助癌癥患者緩解疼痛、痛苦及壓力,目前已被廣泛應用于心理問題的干預及企業管理當中。

     

    系統的正念冥想訓練可以幫助人們緩解壓力、焦慮等情緒困擾,改善睡眠,提高參與者的抗壓能力及幸福感。

     

    正念冥想訓練重于體驗與實踐,通過多種練習途徑,幫助學員提高覺察能力,為學員提供一個可操作的方法回到當下,更清晰的認識自己、了解自己思維與情緒的觸發、應對模式,讓自己擺脫情緒的困擾,更清醒、自主的活著。

     

    【你可以從課程中收獲】

    ▽ 初步了解與體驗正念冥想

    ▽ 開始培育正念并開始嘗試運用于自己的生活

    ▽ 更好的自我覺察能力和情緒管理能力

    ▽ 獲得一份平靜,學習身心放松和健康照護的方

    ▽ 對身心的相互影響有更多的覺察和了解

    ▽ 開始接觸一種更有力量的面對困境的方法等等

     

    【成員要求】

    1.  團體成員8人開組,一旦組成,成員固定。

    2.  團體面向本校在校生招募。

    3.  每位團員對其他成員都有著重要的意義,為了獲得更好的效果,請遵守活動時間設置,每次準時參加聚會,不缺席、不遲到、不早退。

    4.  參加團體的同學需自備瑜伽墊。

    5.  報名同學將參加一次組前體驗活動,屆時根據個人意愿和報名順序確定成員。

     

    【帶領老師】

    王曉明:首都師范大學心理咨詢與治療碩士,國家二級心理咨詢師,麻省大學正念中心卡巴金教授和薩奇教授的身心醫學中正念減壓培訓,五年正念冥想經驗。目前在北京全職從事個體心理咨詢與正念冥想團體咨詢。

     

    【活動時間】封閉式課程,每周一次,每組活動8次?;顒訒r間為每周三下午14:00~16:30。預計第4周開始。

    【活動地點】北科大心理素質教育中心

    【報名方式】將正念團體報名表發至郵箱ustbgroup@163.com,郵件標題“2017年春正念團體報名from某某”

    【報名時間】即日起至2017年2月27日(周一)。

     

     

    補充說明:考慮到對同學成長獲益及資源利用方面的考慮,每位同學可以報名所有感興趣的團體,但在一個學期中只能參加一個團體。中心老師會在最終確認團體成員名單的時候進行核對。

     

     

    北京科技大學心理素質教育中心

    2017年1月6日           

    相關附件:

    1、沙盤小組報名表(2017年春).docx
    2、人際關系團體報名表(2017年春).docx
    3、正念團體報名表(2017年春).docx

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